分享生活中的解压好习惯

分享生活中的解压好习惯： 

一：早上醒来，不要立马去看手机和微信朋友圈，起床喝两杯温开水，做30个俯卧撑，再忙也要记得吃早餐。 

二、每天利用腹式呼吸5分钟，平均每天3次，其实我们大部分人呼吸都是错误的，腹式呼吸可以缓解压力，还可以纠正内骨外翻。 

三、一周3次到4次的有氧运动和无氧运动结合，游泳，瑜伽，慢跑，长期下来，收获的不仅是好的身体和身材，更会增加生活的幸福指数。 四、看书，看不进去先从看5页，10页开始。看书的最大感触：不会轻易被他人欺负。

五、每周一定要给家人打3次到4次的视频电话。

六、多看一些宝藏综艺：例如美好生活、十三邀、圆桌派、一千零一夜。还有纪录片，地球脉动，河西走廊等。 

七、减少一切无效社交，一切烦恼都来源于人际关系。 

八、睡前泡脚助眠，冥想，尽量不要看一些爽文，刺激性的影音。 

九、少熬夜！少熬夜！少熬夜！