安静下来放松玩乐，温柔地对待自己

安静下来放松玩乐，温柔地对待自己。与身体友好相处是很重要的，因为身体是一个敏感的直觉接收器，是帮助我们生存和成长的工具。安住于自己的身体之中，坦然展现自己。咱也要学会停止吸收他人的负面情绪和焦虑，给自己一个充满安全且富有乐趣的居所。

身体是一座容纳灵魂的圣殿。听从它的指引，稳定住它的情绪。专注呼吸，告诉自己的身体：“我会像对待朋友一样对待你，留心你发出的信号。”安静下来，放松地玩乐，温柔地对待自己。每一日都感到，精神焕发生机勃勃。

万事需要巧思。喂狗狗吃药，从中收获的启示：把药塞到它的嘴巴里，硬是完好无损地吐了出来。稍后的时刻我在思考：如何才能让它把药吃进去？而且这个过程非常愉悦？灵机一动，不妨把药粒打碎？粘在它爱吃的紫薯上？想到立即行动！果不其然，喂投成功

万事皆相通。由此我又展开了思考：我们内心的焦虑感，往往来自于事情推进的不顺利。然后焦虑感，不自觉地就会油然而生。

想要表达的是：与其陷入在焦虑中，不妨开动脑筋想一想如何突破？放下焦虑，放下不安全感，放下愤怒感，放下自我批评。友好的，和平的与内心连接。给自己力量，相信自己一定可以做到。

约上许久未见的老友，出门享用美食。熟悉的人儿，无论多久没见，疏离感总不会产生。一见面，两人就唠不停，仿佛吃饭已经不是主场，唠嗑才是。

我们从刚相识，唠到俩人工作，再唠到对于生活的感悟。不得不感叹，时光把我们每个人都改变了。老友对我说：“感觉自己真的被生活打败了，渐渐地失去了活泼感。”这番话，让我心中有难过有欢喜，而我看到的，是更加从容地优雅。

饭后消食，骑自行车闲散时光。约会过后，我们走入各自的生活节奏中。这时心中涌出：不着急，慢慢来，让生活慢下来。人生既有大把的时间可以利用，也有大把的时间可以荒废。在有限的时间里，过自己最舒服的生活，何乐而不为呢？

读书写字，生活本该是理想中的样子。做喜欢的事，与世间万物紧密相连。渐渐地习惯，让生活缓和下来。真正意义上的生活，其实不过如此。虽然偶尔措手不及，又正是时间的刚刚好。