好好说话，哪里有那么容易？

好好说话，哪里有那么容易？所有的“不好好说话”背后都是积攒了旧日的各种负面情绪：愤怒、委屈、不公、疲惫、厌恶、不甘和失意等等。

旧日负面情绪，就如垃圾，要妥善耐心分类，要及时科学处理，否则，嘴上是永远学不会真正的好好说话的，无处躲藏又压抑不住的负面情绪就会从嘴上或者肢体动作中流窜出来，伤人伤己。

但是，不是说情绪不好就不能好好说话了，有的时候，努力克制情绪、尝试好好说话会反过来调整情绪，好好说话，不管你是否真心实意，都会让呼吸稍微平稳、心跳稍微放缓、血压稍微降下来，脑子才会冷静下来，进入理性分析有效对策的阶段。

如果我们想解决问题，而不是单纯地想宣泄情绪，那么，我们会动用一切可能想象的手段来让自己平静下来、好好说话，之后才能好好做事。

否则，不好好说话以后，多数人会后悔内疚自责，心里也慌慌的，也影响了做事的效率。不如，从一开始就好好说话。

好好说话，说什么不是最重要的，第一步的关键在于说话的语气，同样一句话，不同语气说出来，效果都不同。适当降低音量，别振聋发聩，调低音频，别太尖利刺耳，把音调调成适合自己的，使得说话没那么费力，把声带放松，让声音听起来没有那么紧张和发抖。哪怕没想好说什么，尽量用好的语气说出一句简单的套话，也可以把心中的火气稍微压下来。

火气压下来后，直接说出你的最直接的心理需求，比如：我情绪比较乱，很累，请别继续给我提出要求，你的要求回头再说。

直接说出自己现在的处境和心理需求，并不是在示弱，不用不好意思，反而是你向他人发出的友好的示警信号，总比一上来就埋怨、指责、攻击、羞辱他人要好。

好好说话，是一生的修炼，且行且珍惜，珍惜那个一再包容你不好好说话的人，别寒了人心。