喝茶水对身体有什么好处和坏处（浓茶烫茶坏处多，淡茶温饮最适合）

前几天与朋友一起喝茶，平时我不怎么喝茶，朋友给我泡了他经常喝的茶叶，我忘记叫什么名字了，不过茶确实挺好喝的，朋友还给我说了一些关于喝茶水对身体有什么好处和坏处，确实学到不少喝茶水的知识，我总结了一下，分享给需要的人。

通常说的喝茶水就是喝茶，茶的种类有很多，我们常见的就有红茶、绿茶、花茶等，吸朋友说，适量喝茶对于人体可存在一定好处，可提神醒脑，促进脂肪分解。值得注意的是，喝茶不宜过量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶，以免引发不良后果。

喝茶水对身体有什么好处和坏处？简单分享一下，喝茶对身体的好处及坏处。

一、喝茶水的好处：

1、适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑。

2、茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好。

3、茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。

4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

5、喝茶还有抗氧化的作用。生活中常喝一些茶，能有效提高身体的抗氧化能力，因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓衰老提高身体免疫力。

另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

二、喝茶水的坏处：

如果是胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者，喝茶后可能刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。

此外，睡觉前千万不能喝茶，不然晚上睡不着觉，睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。

还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。

我们空腹时不要喝茶，容易伤胃；酒后喝茶容易伤肾；我们要记住一句话，“浓茶烫茶坏处多，淡茶温饮最适合”。

以上这些各位可以参考一下，这些都是我从朋友那里得来的，朋友喜欢喝茶，所以对茶还是很了解的，喝茶水对身体有什么好处和坏处，为各位分享这么多吧，希望能帮到需要的人。