这段时间，一到晚上就睡不着，满脑子都在想东西，躺在床上翻来覆去，脑子里的画面层出不穷，烦心事、明天的计划一股脑涌进来，越想越清醒，越清醒越焦虑。数羊、深呼吸都不管用，听朋友说，其实可以试试听听助眠音乐，这样可以有助于...