举铁是什么意思？举铁有什么好处

一、举铁是什么意思?

答：举铁，网络流行语，指使用杠铃、哑铃等可被托举的健身器械，进行力量训练。

举铁就是不借助大器械的力量训练，比如哑铃、杠铃之类的运动。训练所使用的这些器材都是铁制品，而且锻炼时需要举起来，慢慢地被人俗称为“举铁”。。

二、女孩子说的举铁是什么意思？

答：女孩子说的举铁实际是锻炼的一种，到健身房使用铁器类的健身器材，比如杠铃，哑铃等，从而锻炼手臂与腿部的力量，长时间锻炼能得起到瘦身的目的。

锻炼身体除了那些举铁器材外，还可以使用跑步机，单杠，又杠等，反正能够燃烧脂肪的器材都是很不错的锻炼器材。

三、举铁可以减肥吗？

女生举铁可以减肥。但也要注意安全，一些健身器材比较重。在举铁的过程中，身体里面可以分泌一种促进脂肪消耗的激素，同时在举铁的时候，可以有效地消耗掉人体多余的热量，从而达到减肥的效果。

四、举铁有什么好处？

举铁的好处可多了，举铁不仅能控制体重，还能改善健康，增强体适能，提高身体的免疫力，减少疾病的患病风险。举铁好处有以下5点可供参考：

1、提高记忆力。每天举铁20分钟可提升10%的记忆力，如果你正准备考试，不妨试试。

2、睡眼质量更好。锻炼完成后，出一身汗并洗漱完后，晚上睡觉更好些，睡眠质量也会提升，人也更加精神了。

3、加速新陈代谢。经常运动，新陈代谢会加快，可以降低肥胖。

4、心情更舒适，快乐更多。

5、预防心脏病。

以上这些就是小趣给各位分享的关于举铁的内容，希望对各位有所帮助，喜欢健身的小伙伴，每天可以抽出时间举铁锻炼，拥有好身体才会拥有更好的未来。