眼睛怎么恢复视力？恢复视力有效方法效果显著

眼睛怎么恢复视力？其实这个问题很好回答，因为我的眼睛以前也视力了，虽然在生活中有一定影响，但我始终不佩戴眼镜，据了解，眼镜戴时间长了，视力度数会越来越高，而且还会给眼睛带来其它问题，我看到一个通过锻炼恢复视力的视频，我也照着做，坚持了一段时间，果不其然确实对恢复视力有效果，但并不能恢复到正常。

如何恢复与改善视力，如果你当前视力度数不大，坚持使用这个方法进行锻炼能够帮你恢复，效果还是很不错，想尝试的话，请认真阅读这篇文章，相信能帮到你。

视力低下之所以会这样，那是因为用眼过度造成的，平时不注意用眼，慢慢地眼睛视力就不好了，用眼时间尽量别超过1小时，半小时或40分钟休息一下，到户外转转，活动一下眼睛。

不论是看书学习，还是看手机，用电脑，看电视等，时间一定不要太长，以免造成眼睛伤害，视力一旦出问题，生活各方面都会受影响，很是麻烦。

多数人视力不好，想到的就是配眼镜，说实话，这样的想法是不对的，因为近视眼镜戴时间长了，眼睛的度数会越来越大，没过几年你又得换眼镜，真是遭罪，这也是我为啥不配眼睛的原因，所以我的视力度数一直没涨。

生活中多到户外活动下，向远处眺望，比如中小学生每天做室外活动不少于两小时，非常有利于眼睛视力的保护与恢复，要根据不同的年龄阶段，用眼时间要有节制，小学生用眼40分钟休息10-20分钟，向远处眺望、做眼部按摩和眼保健操，也可以用一些相应的物理疗法来缓解眼部的疲劳，促进视力恢复。

我再说说通过锻炼恢复视力的办法，咱们可学习借鉴一下，可能刚开始有些生疏，坚持练习，用不了多久就能学会，每天坚持练习，渐渐地视力就会恢复，反正我自己尝试后觉得效果挺好，至少比以前视力要好很多。

第一步：眼睛旋转锻炼。

我们将眼睛尽可能睁大，眼睛向右旋转一周重复30次，再将眼睛向左旋转一周重复30次，动作要慢，一定是360度旋转噢，不能乱转，不然没有效果。

第二步：眼睛上下锻炼

眼睛向上向下看，重复30次，动作要慢。

第三步：眼睛对角线锻炼

眼睛向左眼角上方，右眼角下方看；右眼角上方左眼角下方看，重复30次。

第四步：眼睛拉距锻炼

将一根手指放在鼻子正前方，大约20厘米的距离，然后眼睛盯着手指不要移开，由远到近直到手指挨着鼻子，犹如斗鸡眼，这个动作重复20次，累了就少做点，但不少于10次。

每步动作完成后，眼睛闭上大约10秒钟，眼睛看向远方，看远方的时间一定长些，锻炼的过程中眼睛一定要睁大，向远处眺望时，注意力集中看向远处某样东西，即便看起来很模糊，也要盯着看，每个方位都看一下。

当然了，这套动作我体验过了，效果还是非常好，尤其是对那些视力度数不大的人效果显著，刚开始眼睛可能会感到不适，有些晕或者眼睛疼，咱可以少做一些，休息一下，再继续。

值得注意的是，在这几步里，第一步与第四步要学会，尤其是第一步眼睛旋转锻炼，这样可以锻炼眼睛灵活性，有利用恢复视力，做完动作后一定要向远处眺望，让眼睛多看看远处，多看看绿色植物等，有效果缓解眼疲劳。

以上恢复眼睛视力的方法是我经常使用的，而且效果比较好，各位可以参考一下，或许能帮到你，不过因人而异吧，我家小孩也是使用这套方法，视力恢复了一些。

最后的话：

不要过度用眼，不要近距离、长时间用眼，眼睛总处于过度疲劳，眼睛肌肉长期处于紧张状态，非常不利于眼睛视力恢复，若没有发生近视眼或者刚要发生近视眼，一定要注意不要过分用眼，要保持良好的用眼姿势，看书、看手机不能太近，要养成健康用眼，这样可以防止眼睛视力变差。